|
الفوائد الصحية
للرياضة للجميع
:للرياضة فواد كثيرة ندكر منها
مايلى
- تعتبر ممارسة
الأنشطة البدنية أرخص دواء لوقاية الفرد من الأصابة
بالامراض
- المحافظة على
أجهزة الجسم الحيوية بهدف اكتساب اللياقة البدنية
والصحية
- الرياضة سلاح فعال
ضد أمراض القلب وتخفيض نسبة الكولسترول وإزالة
التوترات العصبية وضغط الدم
- تساعد فى حماية
الإنسان من جميع التشوهات وتحافظ على القوام كما تعالج
التمرينات بعض الانحرافات القوامية وتكسب الجسم القوام
الصحيح
- تساعد على تقليل
زيادة الوزن وتساهم فى كفاءة اداء القلب والجهاز
التنفسى
- علاج الام أسفل
الظهر
- تنشيط الدورة
الدموية
- تقوية المفاصل
والأوتار وتمنع تصلبها وتحافظ على مرونتها وحركتها
- تقية عضلات الظهر
- تمنع اصابة الرقبة
بالتشنج
- التمارين الرياضية
المنتظمة لا تفيد الجسم فقط بل تمتد أثارها الصحية الى
العقل ايضا بعد ان تبين أنها تنشط نمو الأعصاب وتجدد
التالف منها
- تقليل الاصابة
بضمور العضلات
- الرياضة تحرق
الدهون بسرعة
- الرياضة تؤخر
الشيخوخة
- الرياضة تنشط حركة
الدم فى الجسم والجلد وتحسن الأفرازات الليمفاويه
وتساعد فى طرح السموم والمواد المؤذية بفاعلية اكبر
- الرياضة الصباحية
تساعد على تحسين نوعية النوم بالليل
- الوقاية من مرض
ترقق العظام
- المساهمة فى زياده
حرق الوحدات الحرارية
- إنقاص شحوم الجسم
- تنظيم الشهية
للطعام
العودة للصفحة الرئيسية |